要先掌握改变自己，自己回家放手手机，为孩子树立榜样，做一些其他的事情提升孩子兴趣，多与孩子互动，譬如念书、五子棋、跳棋、跳舞毯之类，让孩子参与进去；第二，规定天天玩手机手机，严格实行，连续做到有奖励，办不到有惩罚，不少小事，自己把握。
小朋友玩手机如何解决
1、培养兴趣喜好，做到有效伴随
孩子之所以沉迷玩手机，非常大是什么原因因为没人陪同玩，或者爸爸妈妈少伴随。
爸爸妈妈应该尽量增加伴随孩子的时间，同时做到有效伴随，而不是陪在孩子身边，但做我们的事情。应该全心全意伴随孩子，多和孩子一些互动和交流，知道孩子的想法。
培养孩子兴趣喜好，只须拥有积极健康的兴趣喜好，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和收获感的时候，孩子对手机的需要就会慢慢降下来。父母有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣喜好，特别要鼓励孩子参加一些可以和同龄小朋友互动的活动，这是最根本效果最好的渠道。越是枯燥空虚的时候，对手机的依靠性就越大。
比如，让孩子看一些有趣的图书，多听音乐，或是带孩子到户外玩，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，转移孩子在手机上的注意力。
2、与孩子打造“约定”
切记不要父母单向制定标准强制孩子实行，建议父母先和孩子交流，充分知道孩子的想法，然后双方一同打造“约定”，如此孩子参与了规则的拟定，实行的时候主动性会更强。
双方可以进行如下约定：
1）那种情况下可以玩，比如天天写完作业可以玩；
2）天天玩手机的时间段，可以玩多久，比如放学写完作业将来，17点-20点可以玩1小时；
3）还有什么App可以玩，什么不可以玩；
4）什么场景不可以玩，比如吃饭、上卫生间等状况下不可以玩。
5）根据约定实行多次时间，可以获得什么奖励。
在双方打造约定将来，必须要严格实行，父母不可以如由于孩子哭闹就妥协，在孩子达成约定的时候，也不要忘记给孩子承诺的奖励，进而培养孩子的契约精神。
父母和孩子的约定可以参考实质状况，先松后紧，按部就班。
在实行约定的过程中，父母可以借用一些辅助工具，保证达到预期成效。比如伴随、熊孩宝、格雷盒子等都可以尝试。
3、父母以身作则
家庭环境对孩子的成长极为要紧，父母的一言一行都会直接影响孩子，孩子天生会察看和模仿父母的行为。
童话大王郑渊洁过去告诉父母，假如想让孩子培养爱念书的好习惯，那样父母就要天天让孩子看到自己在念书，就算是装模作样也好，低于3天，孩子就会主动拿起书读起来。
可以想象，总玩手机的父母，在需要孩子不可以玩手机的时候，孩子肯定是很疑惑，甚至会反问父母你也是常常玩手机啊。因此，作为父母必须要尽可能防止当着孩子的面玩手机。
父母教育指导孩子的过程是漫长的，所以爸爸妈妈亲要有足够的耐心。
孩子为何喜欢玩手机
1、孩子没玩伴。放学后，待在家，无聊的过程中，也只能玩玩手机，看看电视，来打发一下时间！解决方案：父母应该有业余的时间，多和孩子交流，譬如问一下孩子们，今天在学校里面，有没发生什么好玩的事情，这类都是孩子们，比较喜欢的话题，他们会滔滔不绝的给你说起，这也可以增进爸爸妈妈孩子们之间的感情！
2、生活习惯。天天孩子洗洗睡的时候，躺在床上，而家人，还有看电视的，或者做其它事情，如此的话，就会吸引孩子的注意力，而他们觉得，还不到睡觉的时间，就会哭着闹着，玩手机！解决方案：家面所有人，都要合理安排作息表，培养好的习惯，在什么时间干什么事，如此以来，孩子就不会总想着手机了！
3、父母在孩子面前玩手机。这也是非常重要的一点，不少父母，也比较沉迷于手机，特别是在没事做的时间，就会聊聊天，看一下消遣性的娱乐节目，及一些放松性的游戏！解决方案：父母第一以身作则，尽可能降低在孩子面前玩手机，可以多看看书，和孩子谈谈心，也可以一家人出去散散步，都是比较健康的生活方法，平时中，多陪孩子参加一些亲子活动，让孩子们在快乐中，更好的成长！
怎么样提升孩子自控力
1、与孩子一块拟定玩手机的规则
寻求合作是正面管教的方法之一。正面管教的核心是和善而坚定，和善是为了尊重孩子，坚定则是尊重父母，一块制定标准是提升孩子参与感。
父母可以向孩子说出拟定规矩的重要程度。比如告诉孩子制定标准是保护她的视力，保证学习、睡觉的时间。
然后与孩子商量出天天玩手机的时间。比如天天什么时间可以玩，天天可以玩多长时间，完成什么事情后才能玩，什么状况例外……
父母在过程中切勿一个人说了算，要孩子也提出她的策略，顺便让孩子掌握合作与双赢思维。
2、带孩子参加活动
在荷兰、德国等欧洲国家，学校和家庭孩子会有不少课外活动。比如到大自然去探索，参观博物馆、参观工厂等。
增强孩子对外面的好奇心，让孩子在现实世界找到乐趣，孩子自然不会沉迷虚拟世界。
3、引导孩子一块阅读
亲子共读就是爸爸妈妈携带孩子在书本中探索世界，原理跟第二点一样，孩子在书本中找到乐趣，培养了好奇心，就会降低手机依靠。
亲自共读还有三个优势：
①父母常常伴随的孩子困难缺爱，有更强的自信迎接困难；
②加大了孩子的好奇心进步，配养了孩子的阅读习惯；
③提高孩子的专注力。
孩子的其中一个天性就是贪玩，父母强行阻止孩子玩手机，就是在跟人性斗争，总是不会有好结果。循循善诱才是更有效的教育方法。
